चिकन ब्रेस्ट अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो आप रात के खाने में चिकन ब्रेस्ट खा सकते हैं। इसमें स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, लीन प्रोटीन और वजन घटाने के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं।
ओटमील वजन कम करने के लिए आप अपने डिनर में दलिया शामिल कर सकते हैं. बीजों, सूखे मेवों और फलों के साथ पकाया हुआ दलिया का एक कटोरा रात के खाने के लिए एक आदर्श विकल्प हो सकता है
चना वजन कम करने के लिए आपको भरपूर मात्रा में लीन प्रोटीन और विटामिन की जरूरत होती है। ऐसे में आप अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान चने को अपने डिनर का हिस्सा बना सकते हैं।
वेजिटेबल सलाद पालक, केल, मटर, ब्रोकोली और गाजर जैसी पकी हुई सब्जियों से बना सब्जी सलाद भी आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।