नई दिल्ली: नया साल अपने साथ एक नई शुरुआत लेकर आता है. हर नए साल लोग रेजोल्यूशन भी लेते हैं, जिसमें वो खुद से कुछ न कुछ वादा करते हैं और पूरे साल उस वादे को पूरा करते हैं. इस साल आप अपने सेहत (Healthy New Year) को सुधारने के लिए रेजोल्यूशन लें और उसे […]
नई दिल्ली: नया साल अपने साथ एक नई शुरुआत लेकर आता है. हर नए साल लोग रेजोल्यूशन भी लेते हैं, जिसमें वो खुद से कुछ न कुछ वादा करते हैं और पूरे साल उस वादे को पूरा करते हैं. इस साल आप अपने सेहत (Healthy New Year) को सुधारने के लिए रेजोल्यूशन लें और उसे पूरा करें. आम जिंदगी में बढ़ती भागदौड़ की वजह से लोग अकसर अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं. इस साल हमारे बताए गए इन टिप्स को अपनाकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से हैं वो टिप्स.
अपनी सेहत को बेहतर रखने के लिए आफ सुबह जल्दी उठने की आदत डालें. सुबह उठने से आपके पास एक्सरसाइज करने का भी समय मिलेगा और आप पूरा दिन तरो-ताजा महसूस करेंगे. सुबह उठने के और भी कई फायदे हैं. जैसे आपके पास अपने कामों को पूरा करने के लिए समय भी ज्यादा मिलता है. हल्के गुनगने पानी के साथ आप अपनी सुबह की शुरुआत कर सकते हैं.
इस साल स्वस्थ रहने के लिए खाने का साथ आप पानी पर भी ध्यान दें. अपनी पानी का डेली इनटेक बढ़ाएं और रोज कम से कम 7 से 8 ग्लास पानी पिएं. ठंड के मौसम में इस टारगेट को पूरा कर पाना थोड़ा मुश्किल होता है, तो इसकी जगह आप जूस, सूप, दूध और नारियल पानी जैसे दूसरे लिक्विड्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
हर रोज कम से कम आधे घंटे आप एक्सरसाइजेस करें. इससे कुछ ही महीनों में आपको चौंकाने वाले फायदे मिलेंगे. अपनी फिटनेस जर्नी को आप घर से भी शुरु कर सकते हैं, या फिर किसी जिम से.
इस साल अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट का ध्यान दें. अपने खानपान में कुछ जरूरी बदलाव कर आप एक हेल्दी लाइफ पा सकते हैं. इसके लिए आप अपनी डाइट से जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड को बाहर करें और जितना हो सके अच्छे भोजन का सेवन करें.
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