नई दिल्ली। तापमान में हल्की गिरावट भी आपकी इम्यूनिटी को 50 प्रतिशत तक घटा देती हैं। बता दें , इसका असर नाक पर सर्वाधिक होता है। इसलिए मौसम में सर्दी, जुकाम जैसे संक्रमण के मामले तेजी से बढ़ जाते है। गौरतलब है कि , ऐसे में इनसे बचने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी इम्यूनिटी को […]
नई दिल्ली। तापमान में हल्की गिरावट भी आपकी इम्यूनिटी को 50 प्रतिशत तक घटा देती हैं। बता दें , इसका असर नाक पर सर्वाधिक होता है। इसलिए मौसम में सर्दी, जुकाम जैसे संक्रमण के मामले तेजी से बढ़ जाते है। गौरतलब है कि , ऐसे में इनसे बचने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी इम्यूनिटी को बढ़ाना और उसे बनाए रखना होता है। जानकारी के लिए बता दें , पर्याप्त नींद के साथ ही यदि हेल्दी डाइट, शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी और फिजिकल एक्टिविटी को बनाए रखा जाए तो इम्यूनिटी को मजबूत किया सकता है।
आज की भागदौड़ भरी लाइफ में देर रात तक जागना आम बात हो गई है। बता दें , लोग देर रात तक ऑफिसों में काम करते हैं और लोग अपना वक्त काम को देने लगते हैं। इसलिए उनको देर रात तक जागना पड़ता है। इन सब के अलावा देर रात को मोबाइल चलाने से भी नींद गायब हो जाती है। कुछ समय बाद धीरे-धीरे ये आदत बन जाती है और फिर समस्याएं आने लगती है।
बता दें , देर रात तक जागने से होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है , लेकिन इसलिए जरूरी है कि आप रात को समय पर सोएं और सुबह जल्दी जागें। जानकारी के लिए बता दें , आपको कुछ सावधानी बरतनी होगी और कुछ चीजों को अपने रूटिन वर्क में शामिल करना होगा।
दिल्ली का अगला मेयर, गुजरात चुनाव और फ्री रेवड़ी, मनीष सिसोदिया ने बताए सारे राज!
India News Manch पर बोले मनोज तिवारी ‘रिंकिया के पापा’ पर डांस करना सबका अधिकार
