नई दिल्ली, खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाने की वजह से हमें कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है डायबिटीज, ऐसे में डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है. इसके साथ ही डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना होता है […]
नई दिल्ली, खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाने की वजह से हमें कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है डायबिटीज, ऐसे में डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है. इसके साथ ही डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना होता है जिससे उनका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहें. आइए आज हम आपको ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं जिसे पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा:
तुलसी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, इसमें हाइपोग्लाइकेमिक गुण भी होते हैं. ये ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करता है. इसके लिए एक गिलास पानी में 6 से 8 तुलसी के पत्ते डालें फिर इसे अच्छे से उबाल कर ठंडा कर पी लें.
अदरक सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं. इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में पहले अदरक डालें. फिर इसे अच्छे से उबाल लें. इसके बाद इस पानी को छानकर इसका सेवन करें ये बहुत फायदेमंद होता है.
मेथी डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, इसके लिए आपको बस मेथी के दानों को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रखना है. फिर इसे उबाल लें. इसके बाद छान लें और इस पानी का सेवन करें.
दालचीनी भी डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके लिए आपको 1 चम्मच दालचीनी पाउडर को एक गिलास पानी में रातभर के लिए भिगोकर रखना है, फिर अगली सुबह इस पानी का सेवन कर लें.
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