हाई बीपी को करना है कंट्रोल? जरूर अपनाएं ये घरेलू उपाय

नई दिल्ली: वैसे तो हाई ब्लड प्रेशर (High BP) का कोई परमानेंट इलाज नहीं है. लेकिन दवाओं और अपने खान-पान के परहेज से इसे कंट्रोल किया जा सकता है. नॉर्मल ब्लड प्रेशर (BP) 120/80 माना जाता है, लेकिन 130/90 भी ज्यादा चिंताजनक नहीं मानी जाती है. इससे ऊपर जाने पर ये सेहत के लिए हानिकारक होता है. इसी को हाई ब्लड प्रेशर (High BP) कहा जाता है. आपको बता दें, हाई बीपी (High BP) का अगर वक्त पर इलाज न कराया जाए तो यह हार्ट के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है. इसमें मरीजों को कई सारी चीजों से परहेज करना जरूरी है. आज हम आपको बताते हैं वो कौन सी चीजें है जिनके इस्तेमाल से आपका हाई बीपी कंट्रोल किया जा सकता है.

हाई बीपी को कंट्रोल करने के घरेलू उपाय-

मौसमी फल और सब्जियां-

मौसमी फल और सब्जियां आपकी सेहत के वाकई बहुत फायदेमंद होती हैं. यह आपके पूरे स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं. यदि आप रोज एक सेब भी खाते हैं तो आपको काफी हद तक हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.

अनार–

अनार आपके शरीर में नये सेल्स का निर्माण करने के अलावा दिल संबधी बिमारियों को दूर रखने और उनसे बचने के लिए भी अच्छा माना जाता है. यह आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है जो कि बाद में दिल संबधी रोग का कारण बन सकता है.

अंगूर

स्वाद में खट्टा-मीठा अंगूर कई स्वास्थ्य के फायदों से भरपूर है. अंगूर खाने से से दिल की गति बेहतर रहती है और शरीर के दर्द में भी आराम मिलता है. इसके साथ ही यह आपके बीपी को भी नियंत्रित रखने में मददगार होता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और आम जानकारियों पर दी गई है. इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इनख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है.)