नई दिल्ली: आपकी बदलती लाइफस्टाइल, समय की कमी, जंक फूड की आदत और इंस्टेंट फूड की आदत कई बार हमारी तनाव और चिंता बढ़ाने की वजह बनती है. जी हाँ, गलत खान-पान और लाइफस्टाइल हमें बुरी तरह से प्रभावित करती है. मौजूदा दौर में अधिकांश लोग सेहत के मुकाबले स्वाद को ज़्यादा तवज्जो देते हैं. […]
नई दिल्ली: आपकी बदलती लाइफस्टाइल, समय की कमी, जंक फूड की आदत और इंस्टेंट फूड की आदत कई बार हमारी तनाव और चिंता बढ़ाने की वजह बनती है. जी हाँ, गलत खान-पान और लाइफस्टाइल हमें बुरी तरह से प्रभावित करती है. मौजूदा दौर में अधिकांश लोग सेहत के मुकाबले स्वाद को ज़्यादा तवज्जो देते हैं. आइये आज हम आपको बताते हैं खाने से जुड़ी कुछ ऐसी आदतों के बारे में जिन्हें हम अपनी रूटीन में शामिल रखते हैं और यही आदतें लंबे समय के बाद हमारे लिए परेशानी का कारण बनती हैं.
रिपोर्ट्स के मुताबिक कई लोगों को अधिक चटपटा व नमक खाना पसंद होता है. आपकी डाइट में सही नमक होने के बावजूद उपर से नमक डालना आपके शरीर के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है. क्या आप जानते है कि पिज्जा, चिप्स जैसे इंस्टेंट फूड में सोडियम की मात्रा बेहद ज्यादा पाई जाती है. इससे होता ये है कि शरीर की नसे सिकुड़ने लगती हैं. इसी के चलते जितना हो सके नमक और जंक फूड का सेवन कम करने चाहिए।
इतना ही नहीं, शुगर की अधिकता भी हमारी सेहत पर नकारात्मक असर डालती है. जी हाँ, सही पढ़ा आपने ज्यादा चीनी का सेवन करने की वजह से कई लोग मोटोपा, डायबिटीज और झुर्रियों समेत अन्य समस्याओं से जूझते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक आपको दिन भर में 1 चम्मच चीनी से ज्यादा का सेवन नहीं करना चाहिए. इसके साथ ही, अगर आपको डाइबटीज है तो ऐसे में आप अपने डॉक्टर से बिना किसी सलाह के कुछ भी खाने से परहेज करें। आपके लिए कितनी चीनी ठीक रहेगी, इसकी सलाह एक्सपर्ट से लें.
