इंडिया न्यूज़ के विशेष शो 'फैमिली गुरु' में आज जय मदान ने मोटापे से बचने के नुस्खे दिए. जय मदान ने बताया कि मसालेयुक्त खाने से बचना सबसे ज़रूरी है. कोशिश करें कि आपका भोजन सादा हो. खाने में जितनी कैलोरी इस्तेमाल हो रही है उसकी मात्रा का भी पूरा-पूरा ध्यान रखें. हफ्ते में अगर कभी ज्यादा कैलोरीयुक्त खाना खा लिया हो तो उसे कम करने के लिए थोड़ा व्यायाम कर लें.
