अगर नहीं रखते हैं कुछ भी याद तो सोना जरुरी है

नई दिल्ली. आज-कल की भाग-दौड़ भरी ज़िंदगी में लोग आपनी नींद के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं. लेकिन विषेशज्ञों का कहना है कि हमें दिन में कम से कम आठ घंटे की नींद शरीर जरुर देना चाहिए. 

ये तेज दिमाग की चाबी है और इससे आप चीजों को कभी नहीं भलेंगे. विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप नींद लेते हैं तो मस्तिष्क में टेम्पोरल लोब की एक आंतरिक संरचना ‘हिप्पोकैम्पस’ बनता है जो याददाश्त को बनाए रखने में मदद करता है. ये इंसान के मस्तिष्क में दबी हुई चीजों को बाहर लाता है और उन्हें मूल रूप से दिमाग के उसी हिस्से में फिर से रीप्ले करता है. इससे हम चीजों को याद रख पाते हैं.

IANS