June 15, 2017 9:58 am Asia/KolkataIST, Updated 7 years ago
नई दिल्ली: आजकल की इस भागदौड़ भरी इस जिंदगी में इंसान एक मशीन की तरह काम करता है. पूरे दिन काम करने के बाद उसका शरीर और दिमाग पूरी तरह से थक जाता है.
फिर चाहे वो ऑफिस में काम करने वाले पुरुष हों या घर पर काम करने वाली महिलाएं, दिनभर की तरह-तरह की टेंशन से उनके दिमाग में तनाव बना रहता है.
लेकिन आज हम आपको योग के 21 ऐसे आसन बताने जा रहे हैं, जो न सिर्फ आपके शरीर को बल्कि आपके दिमाग को भी रिलेक्स करेगा. धीरे फ्लो प्रेक्टिस अपने शरीर और दिमाग को रिलेक्स करने का सबसे अच्छा तरीका होता है. अपनी हर मुद्रा में अपनी सांसों को ध्यान रखें.
नीचे हम आपको एक वीडियो दिखाने जा रहे हैं जिसमें योग के 21 आसन दिखाए गए हैं. इनके नियमित प्रेक्टिस कर आप अपने शरीर और दिमाग दोनों को आराम दे सकते हैं. इसके साथ ही तनाव मुक्त जीवन का जी सकते है.
