नई दिल्ली: जब आपकी उम्र ढलने लगती है तो शरीर से जुड़ी तरह-तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. उनमे से एक है जोड़ों का दर्द जो सबसे ज्यादा परेशान करता है. क्योंकि उम्र के साथ फीजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है और वो एक्सरसाइज भी नहीं करते.
इस तरह लोगों के जोड़ों में दर्द होने लगता है और आगे चलकर बहुत तकलीफ देता है. इसके लिए हम आपको बताएंगे ऐसे उपाय जो आपको राहत देंगे…
लहसुन का सेवन-
लहसुन का इस्तेमाल करने से जोड़ो के दर्द से तुरंत छुटकारा मिलता है. क्योंकि प्याज और लहसुन में कई फायदा पहुंचाने वाले तत्व पाए जाते हैं. इससे दर्द में आराम रहता है. इसका नियमित रूप से इस्तेमाल करने से काफी फायदा होता है.
विटामिन E-
विटामिन E से जोड़ो के दर्द से छुटकारा मिलता है. बादाम में पाया जाने वाला ओमेगा 3 सूजन और गठिया की परेशानी को दूर करने में मदद करता है. इसके अलावा मछली और मूंगफली भी खाने से आराम मिलता है.
पपीता-
पपीते में काफी अच्छी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इससे इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है और साथ ही जोड़ो के दर्द में भी राहत पहुंचाता है.
तुलसी-
इससे छुटकारा पाने के लिए तुलसी बड़ी कारगर भूमिका निभाती है क्योंकि तुलसी में वात विकार को मिटाने का प्राकृतिक गुण होता है. तुलसी का तेल बनाकर दर्द वाली जगह लगाने से तुरंत आराम मिलता है.
इसके अलावा हमेशा सही साइज के जूते पहने, व्यायाम करें और मोटापे पर कंट्रोल रखकर भी इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं.
