नई दिल्ली. आपकी पर्सनैलिटी का सबसे अहम हिस्सा होता है आपका चेहरा और अगर आपका चेहरा फैटी है तो यह आपकी पर्सनैलिटी के लिए ठीक नहीं है. हालांकि अच्छी बात यह है कि आप इसे कम कर सकते है.
इसके लिए आपको कुछ बेहद ही आसान तरीकों को अपनाना होगा. जो कि इस तरह है.
फेस योगा
चेहरे का फैट कम करने के लिए फेस योग बेहद ही कारगर तरीका है. इसके लिए आपको कुछ एक ट्रिक्स को अपनाना होगा. सबसे पहले अपनी आंखों को बढ़ा कर लें और एक बिंदु पर गौर से देखें और गालों को अंदर की ओर चूस लें. ऐसा दिन में चार से पांच बार करें. इस तरह मछली जैसा चेहरा बनाने से आपके गाल दुबले होंगे.
इसके अलावा नाक से अच्छे से हवा अपने फेफड़ों में भर लें और मुंह खोल कर बाहर निकालें. ऐसा दिन में चार बार करें. इसी तरह मुंह में हवा भर कर मुंह में एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं ऐसा दिन में 5 मिनट के लिए करें. इस से आपके मोटे गाल पतले होंगे.
अपने होंठों को 0 के आकर का बना कर ऊपर देखते हुए सीटी बजाने की कोशिश करें. इससे आपकी जॉ लाइन की एक्सरसाइज़ होगी.
पानी
वजन कम करने का रामबाण इलाज पानी है. आप जितना पानी पियेंगे उतने ही टॉक्सिन आपके शरीर से निकल जाएंगे. इसका असर आपके चेहरे पर भी दिखेगा.
जंक फ़ूड को कहें ना
अगर आप अपने चेहरे से फैट को हटाना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको जंक फ़ूड को ना कहना होगा.
मील्स के बीच खाएं फल
दिल की मुख्य मील्स के बीच छोटी छोटी खुराक लेने से भी वजन कम होता. मील्स के बीच फल आदि खाएं.
च्युइंग गम चबाएं
च्युइंग गम चबाने से भी आपके चेहरे का फैट कम होता है लेकिन ध्यान रहे कि च्युइंग गम शुगर फ्री होनी चाहिए.
