Dec 15, 2024
ब्रेकफास्ट में फ्रूटस को शामिल करना काफी जरूरी है। इससे आपकी सेहत से लेकर डाइट बैलेंस्ड रहती है।
सर्दियों में नाश्ते में सेब, पपीता, एवोकाडो और केले का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं।
सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और फाइबर होता है जो शरीर के लिए जरूरी होता है।
सेब को आप दलिया या ओटमील में एड करके भी खा सकते हैं।
सुबह के नाश्ते में आप एवोकाडो का सैंडविच या सलाद बनाकर खा सकते हैं। एवोकाडो बॉडी को एक्टिव रखता है।
पपीता सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। जिन लोगों को कब्ज या एसिडिटी की समस्याएं हों उन्हें नाश्ते में पपीता खाना चाहिए।
नाश्ते में केला खाना काफी अच्छा माना जाता है, इसमें पोटेशियम होता है, जो शरीर के लिए काफी जरूरी है।
केला लोगों को कब्ज और अपच जैसी समस्याओं में आराम दिलाता है।
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