केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है और ये मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है।
एवोकाडो में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं और ये जो शरीर की सूजन कम करने में सहायक होता है।
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है और ये मसल्स की सूजन कम कर उन्हें जल्दी ठीक करता है।
अनानास में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो मसल्स को जल्दी रिकवर करने में मदद करता है।
चेरी आपके मसल्स की सूजन करके मसल्स के दर्द को कम करती है और मसल्स की रिकवरी करती है।
सेब खाने से आपका पाचन बेहतर होता है और यह मसल्स में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है।
जामुन में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हें, जो मसल्स को ठीक करने में मदद करते हैं।