आजकल डाइट  में बीजों को शामिल करने की काफी मांग बढ़ गई है

ये सारे सीड्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

हर सीड्स के अपने अलग-अलग फायदे होते हैं, एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं

अगर हम इन 5 सीड्स को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खली पेट खाएं तो सेहत को डबल बेनेफिट दे सकते हैं

मेथी-  कैल्शियम से भरपूर और हड्डियों को मजबूत बनाता है

जीरा- पाचन क्रिया को मजबूत करते हैं

अजवाइन- बैली फैट कम, सर्दी जुकाम और डाइजेशन को इंप्रूव करते हैं

धनिया- इसके बीजों का पानी रेगुलर पीने से बॉडी अंदर से डिटॉक्स होती है

तिल- इसके पानी पीने से कब्ज, एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है