डॉक्टरों और बुजुर्गों का भी मानना है कि भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है
बादाम में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है
लेकिन क्या आप जानते हैं कि फायदेमंद बादाम नुकसान भी पहुंचाता है. आइए आपको बताते हैं इसके कुछ नुकसान
ज्यादा बादाम खाने से स्किन एलर्जी की समस्या हो सकती है. खुजली, लालिमा, रैशेज जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है
अगर किडनी में स्टोन है तो आप बादाम कम ही खाएं. ज्यादा बादाम खाने से पथरी की समस्या हो सकती है
हर उम्र के हिसाब से बादाम की गिनती अलग है. एक दिन में युवाओं को 10-12 बादाम, बुजुर्ग को 6-7 बादाम और बच्चों को 2-4 बादाम खाने चाहिए।