नई दिल्ली: अगर आप रात को सोने से पहले कुछ देर तक अपने पैरों की तेल से मालिश करते हैं, तो आपको पैर की उंगलियों और पिंडलियों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। दिनभर की थकान के बाद पैरों की मालिश करने से न सिर्फ आपको रात में चैन की नींद आती […]
नई दिल्ली: अगर आप रात को सोने से पहले कुछ देर तक अपने पैरों की तेल से मालिश करते हैं, तो आपको पैर की उंगलियों और पिंडलियों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। दिनभर की थकान के बाद पैरों की मालिश करने से न सिर्फ आपको रात में चैन की नींद आती है, बल्कि कई तरह की परेशानियां भी दूर होती हैं।
अगर पैरों की मालिश के लिए खास तरह के तेल का इस्तेमाल किया जाए, तो शरीर को कमाल के फायदे मिलते हैं। डॉक्टर्स का कहना है कि मैग्नीशियम ऑयल से पैरों की मालिश करने से नींद से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं। मैग्नीशियम एक ऐसा मिनरल है, जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। मैग्नीशियम का सेवन करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
शरीर में 300 से ज्यादा बायोकेमिकल रिएक्शन के लिए मैग्नीशियम जरूरी होता है। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि 75 फीसदी लोगों को पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम नहीं मिल पाता है। महिलाओं को रोजाना 310 से 320 मिलीग्राम मैग्नीशियम की जरूरत होती है, जबकि पुरुषों को 400 से 420 मिलीग्राम की जरूरत होती है।
मैग्नीशियम तेल एक ऐसा तेल है कि अगर इस खनिज तेल का इस्तेमाल रोजाना पैरों की मालिश के लिए किया जाए तो इसे लगाने से कुछ देर के लिए पैरों में झुनझुनी हो सकती है लेकिन इसे लगाने के कुछ देर बाद शरीर में चमत्कारिक फायदे हो सकते हैं।
नींद में होती है सुधार
मांसपेशियों के दर्द से दिलाता है छुटकारा
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