चिया सीड्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं

चिया सीड्स को आप बिना मिट्टी के और गमले में पानी की मदद से आसानी से उगा सकते हैं

चिया बीज बोने का समय अक्टूबर से दिसंबर तक है, गर्मियां शुरू होते-होते इसमें फल लगने शुरू हो जाते हैं

अगर आप बिना मिट्टी के चिया सीड्स उगाना चाहते है तो सबसे पहले किसी बर्तन पर टिशू डबल कर रखें.

अब टिशू पेपर के ऊपर चीया सीड्स डाल दें. इसे रोजाना पानी देते रहें. कुछ समय बाद बीज तैयार हो जाएंगे, जिन्हें आप खा सकते हैं.

चिया सीड्स उगाने के लिए आपको जल निकासी वाली मिट्टी तैयार करना होगा. इसके बाद ऊपर से चिया सीड्स डाल दें.फिर गमले को किसी चीज से ढक दें, ऐसा करने से बीज अंकुरित हो जाएंगे. आपको गमले में 7-8 दिन तक रोजाना पानी डालना होगा.

चिया सीड्स के पौधे को धूप की काफी ज्यादा जरूरत होती है. इस पौधे को कम से कम 6 घंटे धूप में रखें.