नई दिल्ली: जूस से लेकर सब्जी तक लौकी का सेवन कई तरह से किया जाता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं। आयुर्वेद में इस सब्जी को वजन घटाने के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता है। कुछ […]
नई दिल्ली: जूस से लेकर सब्जी तक लौकी का सेवन कई तरह से किया जाता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं। आयुर्वेद में इस सब्जी को वजन घटाने के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता है। कुछ लोग लौकी को कच्चा खाना पसंद करते हैं, तो कई लोग इसे पकाकर या जूस बनाकर सेवन करना पसंद करते हैं। अगर इसके स्वास्थ्य लाभों पर नजर डालें तो यह सभी के लिए फायदेमंद है, लेकिन कई स्वास्थ्य समस्याएं और स्थितियां ऐसी हैं, जिनमें इसका सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन लोगों के लिए लौकी का सेवन फायदेमंद नहीं है.
अगर आपको किसी तरह की फूड एलर्जी है, तो भी आपको इसका सेवन किसी विशेषज्ञ की सलाह पर ही करना चाहिए। लौकी में मौजूद नेचुरल कम्पाउंड एलर्जी या त्वचा में खुजली पैदा कर सकते हैं, इसलिए इसका सेवन करते समय आपको सावधानी बरतनी जरुरी हैं ।
जिन लोगों को किडनी की समस्या है, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे किडनी को फिल्टर करने में दिक्कत हो सकती है। इससे शरीर में पोटैशियम की मात्रा अचानक बढ़ सकती है।
लौकी में कुछ ऐसे टॉक्सिन मौजूद होते हैं, जो गर्भवती महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वहीं, कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंसी में ज्यादा परेशानी होती है। ऐसे में आपको इसका सेवन किसी एक्सपर्ट की सलाह पर ही करना चाहिए।
खानपान की खराब आदतों के कारण कब्ज की समस्या हो सकती है, लेकिन कई लोगों को लौकी खाने से भी कब्ज की समस्या होने लगती है। अगर आपको भी कुछ ऐसा ही महसूस होता है, तो आपको इसे खाने से बचना चाहिए। इसमें फाइबर और पानी दोनों ही अधिक मात्रा में होते हैं। ये चीजें शरीर में पोषक तत्वों के संतुलन को भी बिगाड़ सकती हैं, इसलिए जिन लोगों को कब्ज की समस्या ज्यादा रहती है, उन्हें लोकी से परहेज करना चाहिए।
अगर आपको अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं रहती हैं, तो आपको लौकी से परहेज करना चाहिए। कई लोगों के लिए ज्यादा फाइबर को पचाना मुश्किल होता है। ऐसे में इससे कब्ज, डायरिया, पेट दर्द और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आपको लौकी से पूरी तरह परहेज करना चाहिए।
अगर आपको इनमें से कोई भी समस्या नहीं है, लेकिन आप किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं। ऐसी स्थिति में आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। अधिक जानकारी के लिए आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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