नई दिल्ली: बरसात के बाद मौसम तो सुहाना हो जाता है लेकिन कुछ बातों का ख्याल न रखा जाए तो आप बीमारी भी हो सकते हैं. जानिए मानसून में हेल्दी रहने के लिए टिप्स.

देश में मानसून ने दस्तक दे दी है, इस मौसम में ठंडी हवाएं और खुशहाल माहौल रहता है. लेकिन इस हवा में नमी और हल्की-हल्की बरसात भी चलती रहती है. इसमें भीगने से बीमारियां आपको घेर सकती है, ऐसे में खुद को रखें सेफ.

कैसे रखें सेहत का ख्याल

-बारिश की बूंदों में भीगने से बचें, एकबार नहा लेना ठीक है लेकिन बार-बार भीगना नहीं. ऐसा करने से आपको सर्दी-जुकाम हो सकता है. इसलिए घर से बाहर जाते समय अपने साथ छाता जरूर कैरी करें.

-इस मौसम में नमी होती है जिससे बिस्तर में भी एक महक आती रहती है, इसलिए धूप निकलते ही गद्दे और तकियों को धूप दिखाएं.

-मानसून में कपड़े सुखाना एक बड़ी समस्या होती है. इसके लिए आप कपड़ों को धोकर पंखे की हवा में सुखा लिजिए और जब भी धूप निकले तो इन्हें धूप में सुखा लें.

-ध्यान रखें, बारिश में कपड़ों में कीटाणु पैदा हो सकते हैं. इसके लिए आप कपड़ों को डिटॉल या नमक वाले पानी से धो सकते हैं, ये कपड़ों की बदबू को भी दूर करेगा.

-अगर कभी आप बारिश में भीग भी जाए तो जल्दी से गीले कपड़े बदल लें और पूरे बदन को अच्छे से पोंछ लें.

-बरसात में जूते, चप्पल भी गीले हो जाते हैं, जब भी बाहर से घर आएं तो इन्हें दीवार के सहारे हवा में सूखा दे ताकि पानी निकल सके. कोशिश करें कि, रबड़ और प्लास्टिक की चप्पलें ही पहनें.

-रोजाना इस्तेमाल की जाने वाली चीजें जैसे तौलिया और चादर को सुखाने में दिक्कत आ सकती हैं. इन्हें रोज धोना भी जरूरी होता है, इसलिए इन दिनों में पतले तौलिए का यूज सही रहेगा.

-बरसात के मौसम में घर की भी देखभाल करना जरूरी है, अगर घर में कहीं भी लीकेज या मरम्मत की जरूरत है तो समय से पहले करवा लें ताकि कोई बड़ी परेशानी न हो.

-जब भी बाहर से घर पहुंचे तो हाथों और पैरों को पानी और साबुन की मदद से साफ कर लें, आप अपने साथ सैनिटाइजर भी रख सकते हैं.

-घर और घर के आसपास साफ-सफाई बनाए रखें, खाली डिब्बों या जगहों पर पानी न भरने दें और दिन में दो बार नमक वाले पानी से पूरे घर में पोछा लगाएं.

-मौसमी बीमारियां जैसे सर्दी-जुकाम या वायरल से बचने के लिए रोज 1 गिलास अदरक, कच्ची हल्दी, तुलसी, लौंग और काली मिर्च का काढ़ा बनाकर पिएं.

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